DIETA - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Bardziej aktualne a co do Nóg, to rób to co z nogami sie robi ĆWICZY Tylko Technika, nie pogoń za ciężarem A jak masz problem ze zdrowiem to do lekarza, najlepiej sportowego który wie co i jak.
[...] szkole, czyli sugerujesz, ze brac orzechy ze soba i wcinac w miedzyczasie? Co do łapy też jestem zdziwiony, mierzyłem parę razy, i jak byk 35,5 Z aero na czczo będzie spory problem, bo nie mam ich kiedy po prostu robić. najlepiej jest mi zrobić je po treningu. Na czczo moge pozwolic sobie tylko na HIIT(ale tez ciezko, zanim dojde do lasku) lub [...]
Witam! Powiem tak, że z tym obliczaniem % tłuszczu mam problem jeszcze, wykorzystałam chyba złą metodę… tłuszcz który mnie denerwuje to ten który zasłania moje mięśnia brzucha, zwłaszcza dolna czesc brzucha i pogrubia w talii, jest go jeszcze stanowczo za duzo, oczywiście zdaje sobie sprawę ze minimum u kobiety to chyba 18 %, nie [...]
[...] 30 do 40% zapotrzebowania energetycznego w tym białko to czy nie jest one tracone na zwykłą energie? 2.Trening około 18 ,19 a o 17.30 spory obiad przez to po treningu mam problem by zjesc kurczaka z ryzem , więc czy aby białko powoli robijane z obiadu nie bezie wchłaniane do miesni po trenigu? 3.Piers z kurczaka jak jest liczona tz. 21.5g [...]
[...] =131g i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie W ten o to sposób dobrnęliśmy do końca etapu II i możemy przejść do etapu III Mam ten problem moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3600kcal, z powyszszego wzoru obliczylem zapotrzebowanie bialka ktore wynosi 480kcal ale jak obliczyc weglowodany ? mam sobie [...]
[...] 30kg, każda 8 powtórzeń. Następnym ćwiczeniem było wyciskanie sztangi na ławce skośnej, skierowanej w górę: 10x50 8x55 6x60 3x65 (niestety tego skosu nie ćwiczyłem, podobny problem co nogi) Przedostatnim ćwiczeniem były pompki na poręczach 16 razy bez obciążenia, 14 razy z obciążeniem 10kg 12 razy z obciążeniem 20kg Na koniec zrobiłem 3 serie [...]
[...] środków. Ekwadorczyk Jefferson Perez (chód) ogłosił zakończenie kariery sportowej, a Australijki Nathan Deakes (chód) i Jana Rawlinson (400 m ppł) leczą kontuzje. Podobny problem ma Szwedka Carolina Klueft, która po Osace zdecydowała się zmienić konkurencję z siedmioboju na skok w dal, ale teraz ma uraz. Z mistrzów pekińskich igrzysk zabraknie [...]
mam nadzieje ze problem syfozy mnie ominie, nigdy nie mialam problemow z cera Ruda z silownia to niezly meksyk mialas, pewnie wysyp sezonowcow, ja teraz wole cwiczyc w domu bo nie musze walczyc o sztange i laweczke%-) no i bez widowni
Rozpuszczalność 5/5- Brak zastrzeżeń Smak truskawkowy 0/5- Rozpuściłem 60 gram w 300 ml mleka i mam problem żeby to wypić. Nie dość że nie przypomina truskawki, to gainer ten jest nie możliwie słodki. Zobaczymy jak będzie smakować z wodą ale ogólnie nie polecam. Lepiej dołożyć trochę kasy i kupić coś lepszego w smaku, niż męczyć się z tym.
#2# 12.07.2011 / Rozciąganie Starałem się wykonać wszystkie ćwiczenia rozciągające z książki, z niektórymi mam problem. Mam nadzieję, że wraz z biegiem czasu mój poziom elastyczności poprawi się o wiele Starałem się wytrzymać w każdej pozycji po 20 sekund. ____________________________________ Dziś rano poczułem zakwasy, przyjemne uczucie, już [...]
[...] mięśniowej oraz uszkodzeniu nerek Rabdomioliza . U kobiet wcześniej pojawią się zaburzenia miesiączki u mężczyzn całkowity brak popędu seksualnego - Bardzo częste . Czy problem jest bagatelny ? NIE gdyż aktualne doniesienia mówią o wielu wielu klubach zapaśniczych / ciężarowych gdzie młodzi zawodnicy wyjeżdżali karetkami z powodu skatowania [...]
[...] resztki ze stołu.no cóz co kraj to obyczaj.pewne obyczaje arabskie sa fajne to że jakaś Polka jest idiotką i wierzy że w romantyczny sposób odmieni ukochanego to jest jej problem potem. Za głupotę się płaci. ale dobra mieszane małżeństwa.rozwój kultury itd.w angli niema takiego czegos jak alimenty za dzieciaka(wartości rodzinne = mniej niz [...]
Engel z***ał zprawę. Uwierzył w wygraną to dobrze, ale myślał po pierwszym meczu ż ejuż awansował. NIe ważne co moiwł w mediach, w jego slowach i tak czuć bylo bunczuczność i pewność wygranej. Pozbierał sie w trakcie meczu ale było już za poźno. Bezsensowna taktyka, Wisła nie szanowała piłki, Engel uczył ich grać na 1 kontakt, zagranie pamieciowe [...]
ja******le ludzie wezcie sie odczepcie < niektórzy > . wiedziałem ze jakis "mądrala " będzie twierdził że to mój problem a nie kumpla, jednak jest to problem mojego kolegi a nie mój. weźcie sie puknijcie w głowe ludzie. pozatym forum jest chyba po to żeby pomagać ludziom a nie z nich szydzić i wbijać głupie komentarze, lecz [...]
c.d.Kuracja trwa długo jednak odpowiednio dobrane kremy i maseczki mogą poprawić stan skóry-zregeneruje,nawilży-nie ma nic gorszego niż przesuszona skóra.Blizny usuwa sie za pomocą 2-3 tyg.kuracji-leczenie prądem ale mozna je zastosować gdy już nie pojawiają sie nowe wypryski! Dermatolog musi być szczególnie ważne jest leczenie od wewnątrz [...]
[...] od apteki.styka na jakiś miesiąc takiego nakładanie fest bo wadą jej jest że troche wodnista papa jest i wali klocem ale najważniejsze że działa i dobrze to robi.drugi problem to taki że cieżko sie ją rano zmywa noi masz noc z głowy bo nigdzie z tym gównem nie wyjdziesz.ja ją stosuje od pazdziernika i zrobiła ona swoje.jak sie z kolesiem z [...]
[...] wreszcie jest lepiej i to lepiej niz po jakichkolwiek z***anych w dupe antybiotykach jakie bralem...:)....coraz mniej wyskakuje i twarz jest delikatna jak u niemowlaka ....problem mam jeszcze na plecach ale tez juz nie to co bylo, moze polecicie cos do smarowania na noc na plecy???......aha faktycznie na poczatku mojej kuracji przez jakis [...]
Witam. Z problemem syfow borykamm sie od 6 lat. Wszystkie leki, antybiotyki, masci, itd sa mi znane i wszystkie je kiedys stosowalem. Bylem tez u kilku dermatologow (prwatnych, polecanych przez znajomych) i nic. Niedawno dpszedlem do wniosku, ze jednak oni sie gowno znaja (przynajmniej w moim przypadku), a najgorsze sa antybiotyki doustne. Jak [...]
[...] cala twarz w ropnych wypryskach, ktore po jakims czasie udalo mi sie zlikwidowac, lecz na calej twarzy pozostaly po nich slady i przebarwienia. Nastalo jednak lato i moj problem minal. I co roku az do dnia dzisiejszego jest tak samo. Nasila sie jesienia, zas cera poprawia sie z nastaniem slonecznych i cieplejszych dni. Obecnie moja twarz jest [...]
[...] diety dostarczam dziennie 140 g bialka 400 g WW 33 g tluszczu Mam pare pytan : Potrzebuje dorzucic jeden wysoko bialkowy posilek , bo mam 40 g w plecy jak widac.Dodatkowy problem , to ze mocno daje sie w kosc rodzicom pod wzgledem pieniazkow.Tak wiec czekam na propozycje ... 3 puszczka tunczyka dziennie naruszyla by kieszen moich rodzicow :/ [...]
maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)
